CHE COS’E’ IL NORDIC WALKING
Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo.
Consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport. Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica.
Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa il 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.
Oltre 50 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i positivi effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo tipo di sport:
• aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale
• migliora la resistenza aerobica
• tonifica e rafforza la muscolatura praticamente di tutto il corpo
• riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca
• migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
• migliora la coordinazione
• migliora la postura
• aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei trigliceridi
I CORSI IN PROGRAMMA SONO DUE, AVRANNO UNA DURATA DI CIRCA TRE ORE PER OGNI LEZIONE E SARANNO TENUTI DA UN ISTRUTTORE ABILITATO.
25 SETTEMBRE 2010 ore 9,00
2 OTTOBRE 2010 ore 9,00
RITROVO: 1° LEZIONE parcheggio piscina di Vignola
(15 minuti prima dell’orario prestabilito).
RITROVO: 2° LEZIONE parcheggio parco fluviale di Marano
(15 minuti prima dell’orario prestabilito).
COSTO: Euro 30,00 comprensivo di entrambe le giornate
Euro 10,00 noleggio bastoncini
